副標(biāo)題：臥室燈光選擇，點(diǎn)亮心情的燈光更有助于驅(qū)散孤獨(dú)
晚睡，甚至熬夜對(duì)身體的危害有多大，我們都知道。只是即便是這樣，很多人仍舊做不到早睡早起，規(guī)律作息。當(dāng)然，不可否認(rèn)的是，很多人其實(shí)很早就躺在了床上，但由于各種原因，還是不能很快的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。筆者是從事室內(nèi)燈光設(shè)計(jì)的，之前也寫過(guò)一些有關(guān)燈光設(shè)計(jì)對(duì)睡眠質(zhì)量影響的文章，因此，在此我們撇開(kāi)一些個(gè)人長(zhǎng)期的習(xí)慣等因素不講，專門來(lái)聊一聊臥室燈光設(shè)計(jì)的一些正確做法和建議。
臥室燈光設(shè)計(jì)
首先、臥室燈光的強(qiáng)弱
先來(lái)說(shuō)一下臥室燈光的強(qiáng)弱，也就是照度。一般來(lái)說(shuō)，我們認(rèn)為臥室不適合布置太過(guò)于強(qiáng)烈的光源，選擇一盞簡(jiǎn)單的吊燈作為主照明燈，再加上適當(dāng)數(shù)量和位置的輔燈（后買會(huì)提到）就可以了。并且，我們不建議使用裸光源（直接用燈泡）做臥室照明燈，吊燈、壁燈這類花燈，也要選擇帶遮光罩的款式，燈罩有開(kāi)口，那么開(kāi)口方向切勿對(duì)著床或人。
需要注意的一點(diǎn)是，不管是主燈還是輔燈，燈光的方向盡量不要對(duì)著床，尤其是人眼所在的位置。否則，一來(lái)事會(huì)影響視力健康，二來(lái)也會(huì)影響到心理情緒，進(jìn)而產(chǎn)生更為深遠(yuǎn)的影響。
臥室燈光設(shè)計(jì)
其二、臥室燈光的色彩
臥室燈光的顏色，也就是我們常說(shuō)的色溫，也是我們?cè)诓贾门P室燈光時(shí)需要考慮的一個(gè)問(wèn)題。通常，我們認(rèn)為臥室的燈光色系要選擇淡雅的暖色為宜，冷色的白光我們認(rèn)為不合適。色溫值方面，我們建議在2700K左右為宜。
其三、臥室燈光的類型
前面有提到，在臥室的燈光布置上，我們除了要選擇一個(gè)主燈（時(shí)下也流行一種無(wú)主燈照明設(shè)計(jì)，點(diǎn)擊了解）之外，還會(huì)適量的增加一些輔助的光源。這個(gè)輔助光源，首選就是臺(tái)燈了，放在床頭柜兩側(cè)的臺(tái)燈能起到很重要的裝飾作用。
臥室燈光設(shè)計(jì)
當(dāng)然，若覺(jué)得臺(tái)燈效果不佳，或者覺(jué)得臺(tái)燈站床頭柜空間的話，我們也可以選用壁燈或隱藏式燈帶，也是很不錯(cuò)的選擇。睡前靜心閱讀一段文字，也是非常利于培養(yǎng)睡眠的。
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